Салат с кальмарами и диетической заправкой

vkusno-21654
Ингредиенты
Порции: +5
  • кальмар 300 г
  • болгарский перец 150 г
  • огурцы 150 г
  • капуста пекинская 75 г
  • салат 75 г
  • соевый соус 2 ст. л.
  • сметана 2 ст. л.
  • мандарины ½ шт.
Шаги
40 мин.Печать
  • Положить размороженные очищенные кальмары в кипящую подсоленную воду, дождаться кипения и дать покипеть ровно 1 минуту. Вынуть кальмары и окатить холодной водой. Если кальмары консервированные — просто взять 100 грамм кальмаров и порезать.
  • Натереть на корейской терке огурец, мелко нарезать сладкий красный перец, пекинскую капусту и салат.
  • Приготовить заправку. Выжать сок половинки крупного мандарина, добавить соевый соус и сметану.
  • Подавать салат и соус можно отдельно или перемешав немедленно подавать, т.к. огурец дает сок и соус, постояв, станет водянистым.
    Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: