Салат «Для тех, кто хочет похудеть»

home-recipes-14952
Ингредиенты
Порции: +4
  • мед 1 ч. л.
  • лимонный сок 2 ст. л.
  • растительное масло ½ ч. л.
  • фасоль белая ½ стакана
  • морковь 2 шт.
  • зелень рубленая 1 горсть
  • растительное масло 1 ч. л.
  • рыба морская 450 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Фасоль отварить, предварительно замочив на ночь.
  • Духовку разогреть до 180°, морковь очистить, нарезать соломкой или полукольцами и выложить на пергамент на противень, сбрызнув растительным маслом. Запечь в течении 10 минут.
  • Рыбу (у меня скумбрия) очистить, удалить голову, хвост и разрезать на 3 кусочка. Отварить 5 минут. Остудить, разобрать на кусочки-волокна.
  • В салатнике смешать рыбные кусочки, фасоль, остывшую морковь.
  • Полить соусом-заправкой. Для этого смешать мед, лимонный сок, растительное масло, зелень (у меня зеленый лучек, но с укропом, на мой вкус, будет лучше).
    Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: