Ингредиенты
Порции: –+
- филе белой рыбы 300 г
- черствый белый хлеб 2 куска
- пшеничная мука 60 г
- яйцо 1 шт.
- оливковое масло для жарки 100 мл
- прованские травы 1 щепотка
- сухой майоран 1 щепотка
- сладкая пудра чили 1 щепотка
- перец черный свежемолотый 1 щепотка
- соль морская 1 щепотка
- укроп 1 пучок
- лимоны ½ шт.
- йогурт обезжиренный 2 ст. л.
- перец черный свежемолотый 1 щепотка
- соль морская 1 щепотка
Шаги
-
Хлеб измельчить в блендере в мелкую крошку.
-
Перемешать сухари с прованскими травами, майораном, пудрой чили, щепоткой соли и перца.
-
Яйцо слегка взбить венчиком с 1 ст. ложкой холодной воды.
-
Рыбу нарезать полосками толщиной 1 1/2 см.
-
Разогреть в сковороде оливковое масло.
-
Каждый кусок рыбы обвалять в муке, затем обмакнуть в яйцо, обвалять в сухарях и обжарить со всех сторон в разогретом масле.
-
Укроп мелко порубить.
-
Из половинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.
-
Приготовить соус: йогурт соединить с укропом, добавить лимонный сок, посолить, поперчить и перемешать.
-
Готовую рыбу подавать с соусом. Приятного аппетита!