Смузи с курагой, фасолью и отрубями

home-recipes-14891
Ингредиенты
Порции: +2
  • фасоль белая 50 г
  • курага 10 шт.
  • отруби 1 ст. л.
  • сахар ванильный 1 щепотка
  • годжи 10 г
  • кефир 350 мл
Шаги
10 мин.Печать
  • Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
  • Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая — проварить.
  • Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
  • Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
  • Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
  • Затем бросить горсть фасоли…
  • Всё взбить с щепоткой ванили.
  • Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
  • И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины, все что нужно для укрепления иммунитета!
    Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: