Ингредиенты
Порции: –+
- сахар ванильный 1 щепотка
- бананы 1 шт.
- какао-порошок 1 ч. л.
- мед 1 ч. л.
- льняная мука 1 ст. л.
- кефир 250 мл
Шаги
-
Продукты. -
Банан разрезать на кусочки. -
Залить кефиром или простоквашей. -
Добавить какао. -
Если у Вас семя льна, можно перемолоть на кофемолке. -
Я использовала готовую льняную муку, у нас продают в отделах диет-питания. -
Ванили немного. -
Мёд (можно заменить сиропом или вареньем). -
Взбиваем блендером! -
Выливаем в бокал. -
И подаём с крекерами. Приятного аппетита!
