Ингредиенты
Порции: –+
- вода 3 стакана
- соль 1 щепотка
- финики ½ стакана
- мед 1 ч. л.
- овсяные хлопья 1 стакан
Шаги
-
Приготовить овсяное молоко. Залить овсяные хлопья холодной водой, добавить щепотку соли и убрать в темное место при комнатной температуре на ночь. Утром смесь тщательно измельчить блендером, процедить 2-3 раза через мелкое сито. -
Финики промыть, удалить косточку, залить 1 стаканом горячей воды. -
Как только финики станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами (овсяным молоком и медом) в блендере до однородного состояния. -
Подавайте смузи охлажденным. Приятного аппетита!
