Ингредиенты
Порции: –+
- арахис жареный 1 ст. л.
- морковь тертая 2 ст. л.
- льняная мука 1 ч. л.
- мука из пророщенной пшеницы ½ ст. л.
- финики без косточек 8 шт.
- йогурт 300 мл
Шаги
-
Финики промыть, разрезать пополам. -
Влить в кувшин для взбивания йогурт (у меня персиковый, сын любит, но можно без добавок или кефир), всыпать финики. -
Орехи измельчить заранее на кофемолке. -
Также взяла льняную муку и пророщенные зёрна пшеницы (у нас продают уже измельчённые в отделах здорового питания и лён тоже). -
Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке. -
Помещаем все перечисленные добавки в йогурт или другую кисло-молочную основу. -
Взбиваем! -
Переливаем в любимую кружку. -
Выпиваем на завтрак или в перекус. -
Много моркови Вы не съедите, а вот в таком коктейле получите порцию сочной морковки, она тут даже и не заметна!
Приятного аппетита!
