Ингредиенты
Порции: –+
- подсолнечные семечки по вкусу
- кефир обезжиренный 250 мл
- перец сладкий ⅕ шт.
- огурцы свежие 1 кусок
- пшеничные отруби 2 ч. л.
- соль морская по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin 1 ч. л.
- стебель сельдерея 1 шт.
- перец по вкусу
Шаги
-
Продукты… -
Берём овощи…, по кусочку. -
Порубить…, не обязательно мелко. -
Наливаем в чашу для взбивания кефир или йогурт, капнем оливкового масла. -
Соль, перец по вкусу. -
Высыпаем овощи в нарезке. -
Берём отруби… Я как раз купила пачку финских производителей! -
Отруби содержат массу полезностей и дают чувство сытости, а ту они ещё и без термообработки. -
Взбиваем блендером и разливаем по небольшим стаканчикам. -
Сверху можно добавить поджаренные семечки! -
Приятного аппетита!
