С помощью зрения человек получает около 90% информации об окружающей среде. Если эта функция нарушается, то это негативно сказывается на качестве жизни человека. От вас зависит то, какое зрение у вас будет завтра. Поэтому нужно выполнять такие правила: 1. Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в поликлиниках и Центрах здоровья. Такие центры оборудованы современным диагностическим оборудованием для того, чтобы проверить ваше зрение. Многие заболевания, например, глаукому, лучше диагностировать как можно раньше. Тогда вы сможете сохранить зрение надолго. 2. Правильно оснастите свое рабочее место. Правильно подберите освещение, мебель. 3. Время от времени нужно делать гимнастику для глаз. Это поможет не только предотвратить серьезное поражение глаз, но даже и улучшить ваше зрение. Особенно это касается тех профессий, которые вынуждены все время взаимодействовать с компьютером. 4. Если вам приписали носить очки, то делайте это. Существует распространенное мнение о том, что очки только ухудшают ваше зрение, но это не так. Они помогают снизить давление на мышцы. 5. Если вы пользуетесь линзами, то подбирать их нужно только в кабинете у офтальмолога. Так же забывайте правила ухода за ними. 6. Важно употреблять в пищу продукты, которые позволяют укрепить сосуды сетчатки. Это такие продукты, как смородина, черника и морковь. Если вы страдаете близорукостью, то в рацион стоит включить творог, сыр, зелень и печень трески. Сыр и творог будет очень полезным, например, маскарпоне можно использовать даже для приготовления сладких блюд, если вы сладкоежка. Если вы не любите этот сыр и спрашиваете, чем заменить маскарпоне, то ответ прост, любым другим сливочным сыром.
