Полезные сбалансированные завтраки очень полезны. Они позволяют стойко продержаться до обеда, не переедать и в результате, сохранять хорошую стройную фигуру. Важно только знать, из чего такие завтраки должны состоять. Поверьте, они не менее эффективны в борьбе за стройность, чем Упражнения для уменьшения груди для обладательниц пышных форм. Такие упражнения крайне эффективны и все они предоставлены в Интернете. Итак, с чего же нужно начинать прием пищи с самого утра? Овсянка – идеальный завтрак. Во-первых, она лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Во-вторых, она быстро усваивается организмом и не оседает на Ваших бедрах и талии. Вкус овсянки можно разнообразить ягодами и фруктами. Чтобы не стоять у плиты, можно просто залить овсянку водой и на 7 минут поставить микроволновку. За это время утром можно собраться на работу. В результате, Вы сыты и Вас не посещает мысль съесть шоколадку. Заменить овсянку можно и гречневой кашей. Она вообще в фаворите у тех, кто мечтает похудеть. К тому же, тарелочка гречки обладает витаминами не меньше, чем овсянка. Не зря же самая популярная гречневая моно-диета. Смузи в последнее время стал ну очень популярен. Готовится он легко. Возьмите кефир или йогурт добавьте в него овощи или же фрукты. Для большей сытности можно добавить горстку овсяных хлопьев. Все это взбивается блендером и готово к употреблению. Омлет – это проще простого. А сколько у него вариантов приготовления, не перечислить. Чтобы добавить большей ценности омлету добавьте в него такие овощи, как брокколи, помидоры и болгарский перец. Отличным завтраком станет обезжиренный йогурт вперемешку с ягодами или медом. А если эту смесь еще взбить в блендере, то получится вкуснейшая творожная масса.
