Сколько в мире существует кулинария, рядом с ней идет медицина. И понятное дело, никогда не прекращаются разговоры о здоровом питании. Уже давно не секрет, что состояние здоровья плотно связано с питанием, а здоровой еда бывает лишь тогда, когда она с умом приготовлена. Сладости из Европы очень выручают когда плохое настроение, однако, слишком много их есть не стоит. Впрочем, как и совсем ограничивать себя в сладком! На работе у вас постоянные неприятности? Вы часто задерживаетесь, а обратная дорога занимает пару часов времени? Если хоть на один вопрос ответ положительный, можно вас поздравить, скорее всего, у вас «стресс» по этому поводу. Чтобы не происходило, боритесь с этим. Для мужчин, скорее всего сценарий стандартный: утром кофе, вечером водка, пиво коньяк, все как по накатанной. На следующий день такая же ситуация. Женщины, в основном. Предпочитают сладости. Но не надейтесь на то, что это вам действительно поможет расслабиться: кофеин и алкоголь могут снять симптомы стресса лишь временно, а потом еще более его усилят. Сладости повысят холестерин и липиды в крови, но ухудшат состояние сосудов, а это нарушит обмен веществ. Пара лишних килограммов, снова принесет массу переживаний, а в результате – вы просто в замкнутом круге. Чтобы не усугублять состояние, вам нужны не градусы и сахар, а лучше всего витамины. Ведь стресс, и все что с ним связано, вызывает выброс адреналина и кортизола – гормона стресса. При этом начинается дефицит витаминов, который восполнить можно лишь правильным питанием. Часто кушайте рыбу, исчезнет плохое настроение. На ужин, лучше всего овсяная каша, и тогда вы забудете о бессоннице. Употребляйте большое количество орехов, когда мы нервничаем, большое количество минералов уходит из организма. Бананы являются идеальным антидепрессантом. В них много триптофана, который простимулирует выработку серотонина, а он поднимает настроение и снимает напряжение. Пейте побольше травяного чая.
