Здоровое питание школьника

Все родители очень переживают за своих детей: во что одеть, как накормить, чем занять. Ребенок находится в школе почти целый день, и нередко тратит карманные деньги на приобретение разнообразных сладостей и вредных вкусностей, которые идут не на пользу растущему организму. Вам стоит составить рацион питания для своего ребенка, при котором будут удовлетворяться все его потребности в витаминах и микроэлементах. Ведь ребенок испытывает большие нагрузки из-за того количества информации, которая обрушивается на него в школе. Диетологи считают, что школьник должен есть примерно 4 раза в день, причем, каждый прием пищи должен основываться на употреблении горячих блюд. Поэтому важно, чтобы ребенок ел правильный завтрак и ужин, а с собой ему также нужно давать правильный с точки зрения диетологов обед. Независимо от того, насколько далеко вы живете от школы, и когда вам нужно вставать, чтобы все успеть, нужно приучать ребенка есть утром в одно и то же время. Возможно, вы купили загородный участок, и вас привлек проект дома Английский дом, который вы собираетесь там построить. Потом, живя здесь, вы сможете выращивать натуральные продукты прямо на грядке, есть их. Английский дом имеет очень много преимуществ: удобное расположение комнат, оригинальные архитектурные элементы, благодаря чему вы будете чувствовать себя здесь комфортно и приятно. Поэтому, при выборе проекта дома, обратите внимание именно на этот тип. Рацион школьника должен быть сбалансированным и разнообразным. Белки, жиры и углеводы должны быть в балансе. Они входят в состав множества продуктов. Чтобы восполнить белки, ребенку нужно давать яйца, рыбу, молочные продукты. Для обеспечения ребенка энергией, ему необходимы жиры, которые содержатся в сливочном масле, сыре, сметане, мясе индейки. Углеводы – запасные питательные вещества, которыми богаты каши, ягоды, фрукты.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: