Чтобы начать похудение, нужно принять решение, взять четкую власть над своим весом, а потом неуклонно начать движение к намеченной цели. Для того чтобы понизить вес необходимо нормализовать калорийность в рационе и сделать соотношение белков – жиров – углеводов, чтобы вывести оптимальную кратность питания. Ваш завтрак будет состоять из: каши, творога низкой жирности, сыра и яиц. На обед употребите: диетическую говядину или же куриное мясо, рис, гречку, морепродукты, овощи, фасоль. На ужин выпейте кефир, нежирный творог, овощной салатик. В вашем рационе должны абсолютно отсутствовать мучные изделия, соль, сладости, сахар, колбасные изделия, майонез, сливочное масло. Резко ограничьте себя в поедании хлеба. Желательно не употреблять еду в вечернее время, перед сном! Иначе говоря, нужно сформировать свой режим таким образом, чтобы он напоминал «рациональное питание». Это довольно не легко, но вполне возможно! Надо заставить свой организм продержаться в таком режиме пару дней, а дальше все пойдет как по накатанной. Такая программа питания ограничит жиры и углеводы, но при этом посодействует поступлению витаминов, аминокислот и минералов. Будет постоянно поддерживать энергию в организме, и даст все нужные для его функционирования питательные вещества. Организм, таким образом, сможет использовать свой жировой запас, но при этом сохранит не жировую массу тела, то есть сердце, кости, мышцы. Вы не почувствуете никакой усталости, нервозности и голода, будете сыты, энергичны и работоспособны. Все давно в курсе, что диета должна сопровождаться чувством голода, не приносить никакого удовольствия, вы просто обязаны отказаться от всего желанного, при этом будете бороться с вечным искушением. Это не правда, пейте побольше чаю, и занимайтесь спортом! Многие люди просто ленятся заниматься своей фигурой, и прибегают к пластической хирургии. Отзывы о пластических хирургах бывают разные, высококвалифицированный специалист вас не подведет, но в наше время много аферистов. В клинике вам могут сделать и липосакцию, и ринопластику, и подтяжку лица, и абдоминопластику, но стоят ли такие жертвы того, чтобы измениться? Ведь все в ваших руках, нужно радоваться тому, что дарит нам природа.
