Инструктора по фитнесу раскрывают секреты успешных тренировок, которые на самом деле дают результаты. Мы можем заниматься спортом, но не получать от него никакого удовольствия и пользы. Да, и такое бывает. Прежде всего, нужно помнить, что занимать спортом нужно с хорошим настроением. Не важно, какая на улице погода: дождь, или снег, солнце или тучи. Вы не должны обращать на это никакого внимания. Только хорошее настроение будет способствовать тому, что вы достигнете результата. Ведь, как говориться, искренняя улыбка может творить чудеса, так и в нашей ситуации. Каждый человек приходит в спортзал по определенной цели: один человек хочет похудеть, другой накачать мышцы, третий убрать второй подбородок. На самом деле все достижимо. Но лучше всего занятия спортом нужно начинать с диагностики. Для начала вы должны отправиться к врачу, который скажет, что вам можно, а что нельзя. Иногда могут выявиться те проблемы, о которых вы не подозревали. После обследования врач дает рекомендации тренеру, и вы приступаете к тренировкам. Бывает так, что приходя заниматься, человек не всегда говорит даже о серьезных заболеваниях, например, таких, как сахарный диабет, а знать это инструктору просто необходимо. Если вы впервые занимаетесь спортом, то такое первое занятие должно быть для вас общеобразовательным и не более. Нельзя сразу сильно нагружать свой организм, и нельзя сразу начать худеть. Так же не рекомендуется резко приступать к тяжелым физическим работам, если до этого вы сидели в кресле за компьютером. Например, выполнение фасадных работ может быть опасным для вашего здоровья. Такие работы выполняют люди, которые знают в этом толк, и которые имеют подготовленную физическую форму для этого.
