Кто сказал, что беременная женщина должна есть за двоих, чтобы обеспечить своему будущему малышу полноценный заряд витаминов и энергии? Оказывается, разница в энергетическом расходе беременной и небеременной женщины составляет всего лишь несколько сотен килокалорий. Готовясь к родам, не стоит злоупотреблять вкусненьким, поскольку быстрый набор лишнего веса может отрицательно повлиять на ход течения родов. Плохой будет идея наедаться вкусностями и сладостями, поскольку аллергенные продукты негативно влияют на здоровье плода. Многие женщины начинают много есть просто из-за переживаний. Не редко можно встретить и обратный случай, когда женщина даже во время своей беременности боится набрать пару лишних килограммов и просто изнуряет себя голодом, игнорируя курсы подготовки к родам и все рекомендации врачей. Обе ситуации – переедание и голодание – недопустимы при беременности, так что придется определить для себя правильный режим питания и составить полноценный витаминизированный и питательный рацион. В преддверии родов, примерно за месяц до ответственного дня, следует ограничиться простой и легкоусвояемой пищей. Лучше разгрузить организм. Также вредным будет и перегрузка кишечника, кушанье перед сном. С полным желудком не всегда хорошо спится, кроме того, женщине необходимо думать о предстоящих родах. На последнем месяце беременности следует по минимуму употреблять мясо и рыбу, отдавая предпочтение овощам, кашам, молочной продукции. В качестве профилактического эффекта рекомендуется съедать салат с оливковым маслом или просто 1 ложку растительного компонента. Уже на последней неделе беременности необходимо акцентировать внимание на овощах, фруктах, злаках и кисломолочных продуктах.
