Польза рыбных дней в меню

Рыба – продукт необычайно полезный и питательный. Он должен быть в рационе каждого человека – от мала до велика. Но, к сожалению, далеко не все следуют тому совету и зачастую игнорируют рыбные блюда, отдавая предпочтение мясным. Все, кто жил в Советском союзе при социализме, застали те годы, когда в каждой столовой придерживались железного правила: «Четверг — рыбный день». Каждый четверг из меню во всех местах общественного питания, кроме ресторанов, убирали мясные блюда, а на их месте были рыбные кушанья. Но, когда началась перестройка, рыбные дни отменились. Многие люди обрадовались такому повороту событий, ведь любителей рыбы намного меньше, чем поклонников мяса. Однако диетологи придерживаются кардинально противоположного мнения – рыбу надо есть чаще! Рыба — отличный поставщик животных белков, которые так необходимы организму. Ещё в рыбном белке меньше соединительных волокон, что делает его быстро перевариваемым. Рыба – продукт малокалорийный, поэтому она не вредит тем, кто желает похудеть. Такая аминокислота, как тауриновая, способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний и нервных отклонений. Еще в рыбе содержится много полезных жирных кислот, которые поддерживают остроту зрения, снижают холестерин. Любители рыбы по статистике живут дольше тех, кто употребляет много мяса. Все представители рыбного семейства содержат множество нужных микроэлементов. Это фосфор и фтор, которые укрепляют кости, калий приводящий в норму давление, селен, укрепляющий иммунитет. Речная рыба — менее калорийна, а в морской — больше йода. Если вам нужно поднять какой-то очень габаритный или тяжелый груз, то без помощи техники не обойтись. Лучше всего с задачей справится спецтехника Машека, которая и предназначена для тяжелой работы. Такую машину можно приобрести, а ещё удобнее – взять в аренду.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: