У каждого человека обед происходит по-разному. Кто-то предпочитает питаться быстрыми перекусами на рабочем месте, кто-то идет на полноценную трапезу в кафе, а кто-то вообще игнорирует этот прием пищи. Но не нужно забывать о том, что обед влияет на Вашу фигуру. Чтобы быть стройным и здоровым фармклуб.ру предоставляет только натуральные продукты. Если Вы за здоровое питание, то этот сайт Вам идеально подойдет. Итак, как же нужно обедать, чтобы находиться в прекрасной форме? Обедайте в промежутке между 12.00-14.00. к этому времени завтрак уже переварился, а желудок готов к новому приему пищи. Если у Вас два завтрака, один из которых плотный, то перенесите обед к 15.00-16.00. Во время обеда Вы можете съесть трудноперевариваемую пищу, например, мясо или что-то белковое. Обязательно скушайте салат или что-то из овощей. Но сочетайте продукты грамотно, чтобы не возникло тяжести или коликов. Начинайте свою трапезу с чая, сока или воды. Запомните, что пить нужно до того, как Вы начали кушать, а не после. Если Вы на работе, то можете взять с собой кусочек рыбки или небольшого отваренного филе курицы, несколько овощей и кусочков сыра. Не нужно таскать с собой банки борща, котлеты и рыбные консервы. Возьмите также цельнозерновые хлебцы Если питаетесь в кафе, то исключите салаты, что содержат майонез. Выбирайте легкие овощные салатики из капусты или огурцов. Во врем еды не нужно пить воду со льдом, что замедляет метаболизм. Также не нужно питаться фастфудом, блинами и наггетсами. Забудьте о булках, пирогах и сладком. Ешьте мясо и рыбу только с овощами. А запеканка с мясом и майонезом – вообще зло. Не дополняйте свой обед жирными соусами на основе майонеза.
