Питание после родов

Во время ношения ребенка, и после родов, женщина, в основном, теряет около 6 килограмм. Данной потери недостаточно для достижения той фигуры, которая была у девушки до беременности, вернуть былые формы, используя услуги косметолога – невозможно, нужна диета. Когда ребенок находится в животе, женщина набирает много жира, который после родов не нужен. Все изменения веса, независимо в лучшую или в худшую сторону, обусловлены балансом гормонов, образом жизни и режимом питания. Женщине не стоит волноваться, если за время беременности она набрала вес, если следить за своим питанием, то после родов через некоторое время вы легко расстанетесь с лишним весом. После рождения малыша, девушкам запрещают сидеть на диетах или ограничивать себя в еде, главным образом, это относится к женщинам, которые выкармливают ребенка грудью. В такой ситуации, грудное молоко напрямую связано с питанием матери и продуктами, которые она употребляет. После грудного вскармливания, нужно обождать еще пару месяцев, пока организм восстановиться. Материнское питание, должно быть полноценным и сбалансированным. В ежедневный рацион должны входить кисломолочные продукты и молоко, творожные изделия, свежие овощи, масло, яйца, свежие фрукты, растительное масло, хлебобулочные изделия. Добавки и витамины, которые девушка употребляла до родов, нужно принимать и после, молодой маме необходимо выпивать не меньше трех литров воды в день. Продукты, которые, скорее всего, вызовут аллергию у ребенка, кушать не стоит. К ним относятся: клубника, мед, шоколад, цитрусовые, копченая колбаса и консервация, категорически недопустим алкоголь. Если вы заметили, что вес не уходит, а при этом еще и набирается, перестаньте употреблять продукты с высокой калорийностью: майонез, сметану, орехи, жирное мясо, мучное, сладости и сахар. Сбалансированное питание во время беременности, дает возможность плоду развиваться, и нормально расти, а помимо этого, еще и готовит организм будущей мамы к кормлению грудью.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: