Вы страдает от того что у вас есть лишний вес, но как избавится от него вы не знаете. Самым лучшим способом, по мнению многих ученых, будет не возможность организма голодать. Точнее вы сами не должны давать ему это делать. Но, учтите, что если вы ведете календарь беременности, тогда диета вам противопоказана. Организму в этот период нужно получать очень много полезных веществ. В этот период ребенок должен расти и набираться сил. В этой статье мы рекомендуем кушать небольшими порциями три раза за день, при этом делать еще один или два маленьких перекуса. Оптимальное расстояние по времени между приемами пищи будет примерно три или три с половиной часа. Стоит повторить вам еще раз, что вам нужно будет обязательно принимать пищу через определенное время. Многие считают, что это сама лучшая методика для тех, кто хочет безболезненно снизить вес. Кроме того, он может сохранить лептин и грелин в вашем организме. Возникает тут же вопрос, что значат эти термины. Первым определим лептин. Это такой гормон, который способен выделяться жировыми клетками. Его основная функция отвечает за насыщенность организма и говорит мозгу, что вы не хотите кушать. Еще один гормон, под названием грелин способен вызвать чувство голода. Чтобы избегать переедания, уровень этого гормона должен быть низким. Очень важно при соблюдении данного режима питания кушать в одно и тоже время. При этом у вас будет возможность распознавать действительный голод. Эту диету используют уже давно и многие люди утверждают, что она достаточно эффективная.
