О том, что питание может сильно отразиться на нашем самочувствие и внешнем виде – это знают все и всегда. Однако мы порой не можем взять себя в руки и начать питаться так, чтобы это приносило нам пользу, а не вред. Вот, например, к неправильному питанию, мы должны отнести не только пиццы, хот-доги, лимонады и газировками, то и факт того, что мы либо много наедаемся, либо практически ничего не едим. Еще хуже, когда вы чередуете одно за другим. Например, сначала морите себя голодом перед праздником, а потом во время новогодних каникул, как правило, отъедаете себе гастрит. И если в первое время, когда вы еще молоды и полны сил, этого не замечаешь, то потом уже сложно привести себя в форму. Для кого-то это может даже стать очень сложным заболеванием, той проблемой, от которой просто невозможно избавиться самостоятельно, и порой даже с усилиями врачей и медицины. На здоровье также ощутимо отражается и сон: для качественного сна важно купить хороший матрас. Как понять, что здоровье начинает подводить вас? Вы начинаете чаще плохо себя чувствовать, перестаете запоминать важные вещи, теряете координацию, постоянно путаете в словах, например, думаете об одном, а говорите совершенно другое. Это влияет особенно на вашу работу, ведь теряя свои навыки и качества вы можете потерять и занимаемую должность в связи с невыполнением обязанностей. Приходит старость. Кого-то старение настигает после 60-ти лет, а к кому-то она наведывается уже после 30-ти лет, а виной всему качество нашей еды. Исследования, на основе которых были сделаны эти выводы, были проведены не зарубежными учеными, а нашими, российскими. Именно они рассматривали стандартное питание среднестатистического человека и поняли, что оно далеко от идеального. Мы стали больше есть жирного, но именно животного происхождения, а это ведет к тому, что человек как опара расходится в разные стороны. Однако раньше ели жирное и это не вело к проблемам, но этому есть объяснение. Сейчас в продуктах излишек жира и нехватка необходимых кислот, белков, порой не хватает очень витаминов. Потому человеку так необходимо регулярно принимать курсы витаминов, которые помогают быть более концентрированным и активным на весь день. Важно подпитывать и насыщать организм свежим воздухом, ездить на отдых в горы, и потреблять кальций, йод, цинк, железо и т.д. Из-за такого питания у нас растут дети, которые медленнее развиваются, они позднее взрослеют, чаще простывают, плохо себя чувствуют. Хочется отдельно подчеркнуть, что переедание – это не приятное состояние, которое вызвано обилием на столах, фуршетом или возможностью бесплатно перекусить. Это очень опасное состояние, от которого буквально разрывает изнутри, а причиной всему лишнее потребление любой еды, будь то фрукты, конфеты, мясо или овощи. А вот противоположное перееданию состояние – это недоедание. Но оно не всегда вызвано диетами, чаще всего человек просто не в состоянии приобрести больше продуктов, и не умеет правильно расходовать средства. Вместо покупки недорогих и питательных продуктов, часто покупаются дорогие, вкусные, несытные продукты и в небольшом количестве. А недоедание ведет к слабости, потери организма сил, головокружению из-за нехватки калорийности.
