Можно ли похудеть если ваша работа связана с ненормируемым рабочим графиком и с сидячим образом жизни? Можно! Но для этого, как минимум необходимо поработать над самим собой. Люди, которые следят за собой и стремятся похудеть, должны обращать внимание на режим питания. Для этого необходимо принимать пищу не менее 5 раз в день. Перерыв между приемами пищи должен составлять 2-3 часа. Треть продуктов в меню должны составлять фрукты и овощи. Что нужно исключать во время такого режима питания: фаст-фуд, продукты, для приготовления которых используется кипяток, например, это супы быстрого приготовления, пюре. Как справиться с голодом? Если вы решили поменять режим питания и образ жизни, то организм будет испытывать стресс и начнет откладывать про запас. В этом случае есть два варианта выхода из ситуации. При себе нужно всегда иметь что-то не калорийное для перекуса. Можно так же воспользоваться услугой «Еда на заказ». Такую еду можно заказать практически в любом ресторане. Ее просто привозят по указанному адресу. Вы можете выбрать в меню низкокалорийные блюда, например салаты, нежирное мясо. Обращайте особенное внимание на размер порции. Не забывайте про воду. Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров воды.
