Одна из самых эффективных диет считается — гречневая. На такой диете достаточно легко можно сбросить около 12 килограмм в течение недели-двух. С помощью этой диеты можно нормализовать свой вес, особенно после отпуска, затяжных праздников и других подобных периодов жизни. То есть, набрав 5-10 лишних килограмм, можно попробовать сбросить их, при этом, не издеваясь над своим организмом и получив желаемый результат. Гречка способствует очищению организма и при этом является довольно сытной пищей. Кроме того, гречневая диета является очень простой и финансово вполне доступной, также эта диета не будет мучить голодом, однако, эффект гарантирован. Есть и одно но — такая диета подойдет лишь тем, кто любит гречку, тем же, кто ее не переносит, бессмысленно давиться и мучить себя. А вот те, кто любит эту кашу, наверняка добьются желаемых результатов. Таким образом, вы сможете не только проходить курс гречневой диеты, а устраивать себе плотный обед. Итак, что же следует сделать, чтобы подготовиться к началу гречневой диеты. Первым делом необходимо закупить цельную, не дробленую гречневую крупу и лучше не ту, которая продается в супермаркете, а именно цельную на развес и желательно необработанную. Также следует обзавестись двумя небольшими термосами специально для второго блюда с широким горлышком. В дальнейшем именно их нужно будет использовать для приготовления каши. Далее, с утра следует приготовить стакан гречки, перемыв и перебрав крупу, высушиваете ее и засыпаете ровными долями в два термоса. Следует также отметить, что солить кашу не нужно. В течение двух часов крупа должна разбухнуть, и получится замечательная рассыпчатая кашка. Один термос можно брать собой на работу, а второй оставить на ужин.
