Диетическое питание девушки, ставшей мамой

Если вы недавно стали мамой, при этом начала мучить молочница симптомы, которой сразу заметны, вам помимо основного лечения, желательно употреблять правильную пищу. Во время самой беременности, а также кормления малыша грудью, еда матери должны быть разнообразной, при этом полноценной и насыщенной витаминами, белками, углеводами, жирами, минеральными солями. В рационе беременной девушки, а также мамы – кормилицы, не считая мяса, может присутствовать рыба, свежий сыр, яйца, мучные изделия, к тому же не следует забывать о молоке, кефире и иных кисломолочных продуктах, полезных сладостях, фруктах, ягодах, овощах, а также травах в сыром виде. Будущая мама просто обязана придерживаться постоянного режима в питании, потреблять пищу в одно и то же время, при этом не менее четырех приемов в сутки. Не нужно себя травить спиртными напитками, есть много острого, а тем более перенасыщать организм. Уже на четвертом месяце беременности, а потом уже и во время непосредственного кормления грудью ежедневный рацион должен подразумевать около трех тысяч пятисот калорий. С учетом этого, в данное количество входят витамины, соль кальция, фосфор и железо, но все перечисленное важно вводить в организм благодаря молочным продуктам. Сделайте меню максимально разнообразным, иначе оно не предоставит организму все требующиеся вещества и витамины, е будет повышаться аппетит, ясное дело, что малыш и мама почувствуют полный комфорт. Способ приготовления пищи для девушки в положении очень простой, главное потреблять поменьше жирного.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусно или нет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: