Завтрак обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Без завтрака ни в коем случае нельзя обойтись. Это очень важная часть дня. Иногда с утра просто не хочется кушать, что же такое приготовить, что вам всегда хотелось завтракать? К приготовлению завтрака нужно подходить очень внимательно. Представляем вам вариант завтрака: запеканка из творога. Это довольно диетический вариант завтрака, особенно, если для его приготовления использовать диетический творог (жирность не более 5%). Для приготовления запеканки не нужно много времени. Ее можно приготовить с утра очень быстро. Для этого вам понадобиться немного приготовиться с вечера. Вам нужно взять творог, сахар, щепотку соли и немного молока или сметаны. Все эти ингредиенты необходимо смешать в блендере для получения однообразной массы, чтобы запеканка получилась пушистой. Такая пушистая запеканка обязательно будет очень вкусной с утра. Всю эту массу можно оставить в холодильнике на ночь. С утра включаем духову. Смазываем ее маслом, в массу добавляем яйцо, тщательно все перемешиваем. Когда духовка подогрелась, можно в формочки раскладывать запеканку. Запекать необходимо не более 15-20 минут. Масса обязательно подойдет и станет пышнее. Можно использовать деревянную палочку, чтобы проверить готовность запеканки. Подавать запеканку можно с медом, джемом, сметаной, сгущенкой. Это очень вкусно и очень полезно. Творог очень богат белком, который так необходим для формирования мышечной массы. Для завтрака можно использовать пиццу. Но при этом это должен быть диетический вариант пиццы. Например, заказ пиццы одесса позволит вам выбрать любой вариант этого вкусного блюда. Пицца в любом ее разнообразии будет очень вкусной.
