Для полноценного развития нашего организма необходимо, чтоб наш рацион был сбалансированным и насыщенным всеми необходимыми витаминами и минералами. В наш организм обязательно должно поступать около 50 компонентов питания. Существуют определенные соотношения употребления белков, жиров и углеводов. Например, для человека, который на протяжении дня имеет среднюю физическую нагрузку это соотношение должно составлять 1-1-4. Для человека, который выполняет тяжелую физическую работу — 1-1-5, и для человека, который ведет малоподвижный ритм жизни, соответственно – 1-0,9-3,3. Если же человек имеет определенные заболевания, то эти соотношения будут меняться. Нарушение формулы сбалансированного питания может повлечь за собой нарушение ферментативных систем, а так же обменных процессов, и, как следствие, развитие патологических изменений в организме. А это уже сложно будет вылечить. Для того, чтобы сохранить здоровье своего организма необходимо включить в рацион различные продукты растительного и животного происхождения, так же не стоит забывать про фрукты и овощи. Здоровое и сбалансированное питание способствует нормально развитию организма, защите от вирусов и инфекций, хорошему настроению и нормально весу тела. Пища должна быть всегда разнообразной. Постоянное употребление одного и того же продукта, даже очень полезного, не принесет нужной пользы для организма. Так же не стоит покупать продукты сомнительного качества. Пытаясь сэкономить на этом, вы сэкономите на собственном здоровье. Здоровое питание требует усилий в приготовление пищи. Можно, конечно, сделать заказ пиццы на дом, но будет ли это полезно для организма? Любому человеку понятно, что нет. Так что лучше готовить самому.
