Ломкость ногтей – первый признак того, что организму не хватает витаминов. Как свидетельствуют результаты исследований, тридцать процентов населения планеты страдают подобной проблемой. Если на нее не обращать внимания на первых стадиях прогрессии, в дальнейшем могут возникнуть осложнения. Учитывая то, что каждая девушка мечтает о красивом французском маникюре, важно знать, что делать, если ногти ломаются? Прежде всего, нужно урегулировать фазы сна. Ученые из Калифорнии доказали: у человека возникают проблемы с выпадением волос и ломкостью ногтей не только потому, что его рацион требует существенной корректировки. Часто корнем проблемы является нездоровый сон. Итак, чтобы нормализировать фазы сна, нужно приучиться ложиться спать и вставать в одно и то же время. Сейчас ученые из Германии пытаются установить идеальный распорядок сна, который смог бы подойти людям разных возрастных категорий. Нередко ногти становятся ломкими из-за отсутствия полноценного отдыха в обеденный перерыв. Бешеный ритм жизни современных людей не оставляет времени для отдыха, что также пагубно отражается на нашем здоровье. Среди причин ломкости роговых пластинок – стрессы, депрессия и апатичность. В такие периоды, когда жизнь кажется скучной и серой, медики советуют не зацикливаться на потерях и неудачах. Важно не забывать, что жизнь продолжается. По крайней мере, сейчас. От ломкости ногтей поможет избавить сбалансированное питание. Будет хорошо, если вы не будете питаться перед телевизором. Нет сомнений: футбол онлайн – это прекрасно, но не стоит забывать: вы питаетесь не для того, чтобы смотреть. Прежде всего, продукты питания должны быть направлены на восстановление энергии. Обязательно включите в рацион яблоки, хурму, грейпфруты, мандарины, морковь, свеклу и чеснок. Помните, овощи и фрукты должны быть свежими.
