По традиции китайская диета низкокалорийная и жесткая, во время ее применения диетологи советуют пить лишь кипяченую воду либо минералку без газа, и не менее литра в сутки. Действительно важно кушать морскую капусту и другие морские водоросли. Желательно, всегда отдавать предпочтение рыбе, а не мясу. Главная составляющая китайской диеты – это рис, и если есть желание еще и повысить тонус сердца, остановитесь на китайском красном рисе – на такой диете можно сидеть 2 – 3 месяца. Изначально, обязательно подготовьтесь к диете – встаете утром, когда просыпаетесь, выпиваете 2 стакана холодной либо горячей воды, лучше кипяченой. Вот так поступайте трижды в неделю – в пятницу, понедельник и среду. Это нужно, чтобы очистить кишечник, в дальнейшем это поспособствует хорошему пищеварению и усвоению питательных веществ. В общем, в один день на завтрак скушайте 150 грамм белокочанной капусты, запейте стаканом минералки. На обед 4 столовые ложки отварного риса, 150 грамм салата из моркови, заправьте его оливковым маслом, и выпиваете стакан минералки. На ужин – 150 грамм сваренной рыбки, ломтик хлеба, пару листов салата. В другой день можно съесть 150 грамм нарезанной моркови, заправленной оливковым маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды – это завтрак. На диете сидеть не тяжело, чередуйте день за днем, запаситесь терпением, ведь это же не изготовление автомобильных тентов. В обед скушаете 200 грамм салата из свежих овощей, к ним относятся морковка, капуста, сельдерей и листья салата, к этому всему можете употребить маленький кусочек хлеба и выпить стакан яблочного сока. На ужин позвольте себе 100 грамм отварного риса, 4 листа салата, половину грейпфрута и, конечно же, стакан минералки. Вы сможете, ведь красота требует жертв!
