Обычный ужин – вот что предмет споров многих худеющих, диетологов и врачей. Многих волнует вопрос, что же съесть такое на ужин, чтобы не поправиться. А еще как назло, вечером хочется кушать в три раза больше, чем днем. Многие говорят, что уха из замороженной рыбы станет отличным ужином. Это блюдо очень вкусное, сытное и не слишком калорийное. Но рассмотрим же еще варианты вечерней трапезы. Если вы думаете, что макароны на ужин – это вред, то это не так. Главное, чтобы макароны были из твердых сортов пшеницы и, конечно же, не нужно использовать к ним различные майонезные соусы и мясные подливки, от которых вы точно поправитесь. Крайний срок приема ужина – это три часа до сна. Можно спокойно закончить ужин в девять вечера, если знаете, что ляжете в кровать в полночь. Лучше всего перевариваются различные молочные продукты. Кушайте спокойно йогурты, творог и кефир. Не больше двух часов потребуется на переработку белка в виде омлета, нежирной рыбы и куриного филе. Ешьте со спокойной совестью любые овощи, но только если они не приправлены майонезом. Не сильно сладкие фрукты тоже подойдут (яблоки, груши). Отдавайте свое предпочтение балкам растительного происхождения и углеводам. Ни в коем случае не ешьте жареное мясо с макаронами, картофелем или жирным соусом. Выкидывайте торт с масляным кремом. Такой ужин испортит любую фигуру. Намного безобиднее будет выглядеть жареное мясо на листе салата с гарниром из углеводов. Хоть и такой ужин тоже нельзя назвать абсолютно нормальным. Пицца хоть и мучное изделие, но ее начинка и морепродуктов окажется более удачным вариантом, чем кусок жирного торта с маслянистым кремом.
