Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



  • Новые статьи

  • Рекомендуем

  • Приглашаем в уголок кулинара

    Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

    Правильный вес — залог здоровья

    Как известно, наличие лишнего веса понижает наше здоровье. Но кроме этого, лишний вес вгоняет нам ряд комплексов, снижает самооценку, мешают в построении личной жизни, в продвижении карьеры. Чтобы такого не произошло, необходимо контролировать свой вес ежедневно. Это поможет чувствовать себя уверенней, в тонусе, поможет сохранить здоровье и молодость.Но чтобы поддерживать вес, надо знать, каким он должен быть.
    Важно создать пп меню на неделю.
    Для вычисления идеального веса существует таблица соотношения роста и веса. Она поможет понять, каких килограммов надо придерживаться. В этом деле идеально смогут помочь весы. Без них контролировать вес будет практически невозможно. Лучше всего весы электронные купить. Они смогут точно, до граммов, указывать изменения.Если же вы решили немного ограничить себя в еде, делать надо это с умом. Нельзя в течении недели ограничивать себя, а в выходные наедаться да еще и вредными продуктами. От этого вес только увеличится. Отказываться от сладкого совсем нельзя. Иногда можно позволить в течении недели себе маленький кусочек тортика. В выходные лучше устроить себе разгрузочные дни.Чтобы у вас был стимул сбросить вес, приобретите одежду меньшего размера, а от старой, которая велика, лучше избавится.Пищу надо принимать правильно, нив коем случае не перед телевизором. Из-за стола выходить с легким чувством голода. Порции должны быть небольшими. После еды стараться не употреблять жидкость в течении полутора часов, это поможет не растягивать желудок.К еде нужно относится, как к источнику энергии и следовать известной поговорке «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Тарелки лучше выбрать поменьше. продукты постепенно Стоит заменить на натуральные. Фрукты и овощи помогут наполнить желудок и устранить чувство голода, ведь в них содержится клетчатка.Сохраняйте весовой баланс, а весы и здоровая пища станут для вас лучшими друзьями и помогут контролировать лишние килограммы.

    Нет похожих статей.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>