Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



Приглашаем в уголок кулинара

Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

Питание после родов

Во время ношения ребенка, и после родов, женщина, в основном, теряет около 6 килограмм. Данной потери недостаточно для достижения той фигуры, которая была у девушки до беременности, вернуть былые формы, используя услуги косметолога – невозможно, нужна диета. Когда ребенок находится в животе, женщина набирает много жира, который после родов не нужен. Все изменения веса, независимо в лучшую или в худшую сторону, обусловлены балансом гормонов, образом жизни и режимом питания. Женщине не стоит волноваться, если за время беременности она набрала вес, если следить за своим питанием, то после родов через некоторое время вы легко расстанетесь с лишним весом.
После рождения малыша, девушкам запрещают сидеть на диетах или ограничивать себя в еде, главным образом, это относится к женщинам, которые выкармливают ребенка грудью. В такой ситуации, грудное молоко напрямую связано с питанием матери и продуктами, которые она употребляет. После грудного вскармливания, нужно обождать еще пару месяцев, пока организм восстановиться. Материнское питание, должно быть полноценным и сбалансированным. В ежедневный рацион должны входить кисломолочные продукты и молоко, творожные изделия, свежие овощи, масло, яйца, свежие фрукты, растительное масло, хлебобулочные изделия.
Добавки и витамины, которые девушка употребляла до родов, нужно принимать и после, молодой маме необходимо выпивать не меньше трех литров воды в день. Продукты, которые, скорее всего, вызовут аллергию у ребенка, кушать не стоит. К ним относятся: клубника, мед, шоколад, цитрусовые, копченая колбаса и консервация, категорически недопустим алкоголь.
Если вы заметили, что вес не уходит, а при этом еще и набирается, перестаньте употреблять продукты с высокой калорийностью: майонез, сметану, орехи, жирное мясо, мучное, сладости и сахар.
Сбалансированное питание во время беременности, дает возможность плоду развиваться, и нормально расти, а помимо этого, еще и готовит организм будущей мамы к кормлению грудью.

Оставить комментарий

Популярные рецепты

  • Мидии в кляре

    Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
  • Омлет с рисом

    Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
  • Якисоба

    Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

Фотогалерея



Интересные материалы

01. История оливье
Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
02. Кофе - запретный напиток
Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
03. Чем едят знаменитые люди?
Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
04. Какао и шоколад
Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>