Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



  • Новые статьи

  • Рекомендуем

  • Приглашаем в уголок кулинара

    Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

    Питание беременных

    Для того чтобы здоровье не ухудшалось, необходимо следить за питанием. Для беременных женщин этот вопрос является особенно актуальным. Как правило, женщины в положении далеко не сразу способны осознать, что они теперь несут двойную ответственность.

    Питание беременной девушки должно быт разнообразным. С пищей в организм поступают все необходимые вещества, которые нужны для правильного развития плода. В идеальном варианте задуматься о правильном питании необходимо еще до зачатия ребенка.

    Беременным женщинам рекомендуется есть небольшими порциями. В первые несколько месяцев лучше питаться 4 раза в день. Беременность на ранних сроках иногда связана с потерей аппетита. Но, несмотря на это, женщина все равно должна продолжать правильно питаться. Важное правило – регулярность приема пищи. Что касается завтрака, то его лучше всего планировать на 7 -8 утра. Через 3 часа можно покушать еще раз. Второй завтрак должен быть менее калорийным. Перед сном беременной женщине рекомендуется выпить стакан кефира или йогурта.

    С началом второго триместра можно переходить на шестиразовое питание. Подрастающий плод в это время начинает оказывать давление на желудок, и важно, может начать беспокоить изжога и прочие не очень приятные ощущения.

    Если вы хотите минимизировать негативные эффекты, вам следует задуматься о дробном питании. Что касается мясных продуктов, которые обычно усваиваются организмом дольше, их лучше употреблять до обеда. К таким продуктам также относятся крупы. Молочно-растительную пищу оставьте на вечер. Такая пища быстрее усваивается. Перед сном можно побаловать себя молоком. Вообще, беременные женщины не должны отказывать себе ни в чем. Организм сам подскажет, чего ему не хватает.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>