Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



  • Новые статьи

  • Рекомендуем

  • Приглашаем в уголок кулинара

    Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

    Организация диетического питания

    Зачастую диетическое питание рассматривают только лишь как средство для похудения или же, как вынужденную меру при каком-нибудь заболевании. Но на самом деле стоит задуматься о том, какую пищу мы употребляем, таким образом, можно сохранить не только здоровье, но и красоту.

    Для начала введите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, что не прошли термическую обработку. Так в Ваш организм будут поставляться витамины и клетчатка, что нормализуют пищеварение.

    Не нужно отказываться от мучных продуктов, они поставляют сложные углеводы. Замените белый хлеб на цельнозерновой.  Макароны должны быть только из твердых сортов пшеницы, картофель замените на злаковые крупы.

    Ежедневно употребляйте молочные продукты. Говорят, что молоко в чистом виде полезно только детям, а взрослые его очень тяжело усваивают. Но на самом деле кисломолочные продукты полезны абсолютно для всех. Они заполняют флору кишечника полезными бактериями, что снабжают в организм кальций.  Не пытайтесь перейти на абсолютно обезжиренные продукты, ведь молочные жиры несут свою пользу. Но чрезмерно жирные сливки или же молоко не стоит употреблять.

    С жирного мяса переедите на рыбу. В ней содержатся особые кислоты, что поддерживают тонус кожи.  Мясо также должно быть в рационе, ведь оно поставляет белок, но готовьте его на пару или же в духовке.

    Контролируйте свои порции еды, лучше есть часто, но понемногу, чем два раза в день, но огромными порциями.

    Нет похожих статей.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>