Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



Приглашаем в уголок кулинара

Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

На маевку с умом: врачи предупреждают о вреде переедания

В разгар майских праздников, застолий и «шашлычных» вылазок особенно остро встает вопрос переедания. Ведь человек склонен позволять себе в праздничные дни больше, объясняя это тем, что они бывают не так часто. Однако организму зачастую трудно справиться с большим количеством нездоровой пищи, да еще и с алкоголем, что приводит к отравлениям и другим серьезным проблемам со здоровьем. Врачи предостерегают: на маевку нужно отправляться с умом!

Чем чревато переедание?
Переедание может привести к целому ряду недугов, среди которых следующие:

  • Ожирение, лишний вес. Конечно, можно апеллировать, что за пару дней до ожирения дойти невозможно, однако за это время можно привыкнуть есть много, что повредит в будущем. К тому же, несколько лишних килограммов легко набираются и за 2-3 дня усердного поедания шашлыка и сладостей. Нужно помнить, что лишний вес – это причина многих тяжелых болезней, не стоит его недооценивать.
  • Проблемы с работой сердца. Непомерное употребление пищи приводит к перебоям с работой сердца. Объясняется этот факт просто: органы при обжорстве увеличиваются, сердцу приходится работать более усердно, чтобы обеспечить их необходимым кровоснабжением. Это приводит к износу сердца, появляются проблемы с давление, что чревато инсультами и другими опасными явлениями.
  • Болезни печени. Этот чрезвычайно важный для человека орган также подвержен пагубному влиянию обжорства. Дело в том, что когда в организм попадает слишком много жиров, клетки печени со временем заполняются жиром. А это очень плохо сказывается на ее функционировании.
  • Перебои в работе желудочно-кишечного тракта. Как известно, все в нашем организме взаимосвязано, если плохо печени, плохо и другим органам, в частности кишечнику. Переедание влияет на работу ЖКТ, оно приводит к гастриту, панкреатиту, холециститу.
  • Нарушение обмена веществ. Переедание приводит к гормональным сбоям, нарушению обмена веществ, что приводит к перебою с менструальным циклом у женщин, проблемам с эрекцией у мужчин.
  • Проблемы с позвоночником и суставами. Суставы и позвоночник быстрее изнашиваются из-за переедания, теряют свою эластичность. Им просто тяжело носить лишние килограммы, кроме того, нездоровая пища приводит к отложению солей и других вредных веществ.
  • Как не переедать на праздники?
    Никто не говорит полностью отказаться от употребления праздничных блюд, но есть их нужно с умом и чувством меры. Главное – не переедать. Лучше есть чаще, но небольшими, дробными порциями. Если не удалось отказать себе в жирной, кислой, перченой еде сегодня, обязательно нужно сделать это завтра, чтобы праздничные дни не превратились в одно сплошное застолье. Маевки обычно проходят на природе, поэтому прием пищи лучше чередовать с игрой в футбол, волейбол, катанием на велосипеде, прогулками. Тогда калории будут сжигаться быстрее, а лишний вес не будет вам грозить.

    Отдельное внимание нужно уделить детям: они категорически не должны переедать. Для их растущего организма это крайне вредно. Поэтому не стоит заставлять ребенка есть, он сам попросит, когда проголодается. Следует контролировать количество съеденных малышом сладостей, а слишком жирная еда для детей вообще не рекомендована.

    Праздничные маевки – это весело и здорово, поэтому нужно постараться не испортить себе настроение проблемами со здоровьем. Для этого всего лишь нужно научиться себя контролировать в плане употребления пищи и, конечно же, алкоголя, проводить время активно и с пользой для своего организма.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>