Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



  • Новые статьи

  • Рекомендуем

  • Приглашаем в уголок кулинара

    Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

    Картофельная диета

    Раньше бытовало мнение, что во время диетического питания не рекомендуется употреблять картофель. Это не правда! Картофель довольно низкокалорийный продукт. А молодой картофель менее калориен обычного где-то на 10-30%.
    В молодом отваренном и очищенном картофеле около 75 ккал, если он в мундире, то 66 ккал. Если картофель печеный в мундире около 80 ккал, если же это пюре, то 300 ккал. В картофеле фри содержится 400 ккал, а в чипсах около 500 ккал.
    Но помните, что жирность любого картофеля увеличивается, если добавлять в него жиры. Картофель содержит питательную ценность пищи, она зависит лишь от способа приготовления и продуктов, которые подаются вместе с ним.
    Молодой картофель содержит большое количество витамина С, где-то 20 мг, нежели в старом картофеле. Еще в него входя железо, калий, натрий, кальций, фосфор, витамины РР и витамины группы В.
    Вещества, которыми наполнен картофель, можно долго перечислять. Это и крахмал, и каротиноиды, клетчатка, пантотеновая кислота, пектины и другое. Регуляторы обмена жира, холин и метионин, разрешают снизить уровень холестерина, помогают выработать полезные ферменты в кишечнике. А это помогает избавиться от избыточного веса.
    Лучше всего употребляйте молодой картофель в кожуре. В ней присутствуют пищевые волокна, которые не дают потерять картофелю микроэлементы и витамины.
    Если верить последним исследованиям, то ученые доказали, что в кожуре картофеля есть вещества, которые защищают организм от аллергии, болевого шока и тахикардии.
    Что касается диет из картофеля, то их очень много. Самый страшный считается. Это когда нужно кушать вареный картофель или просто пюре, хорошо приправленное перцем, чуть соли и оливкового масла. Можете добавить одно яйцо вкрутую. Позавтракать можно лишь стаканом молока. Сидеть на такой диете полезно 3-4 дня в месяц, и не более того.
    *****
    Если вы решите сидеть на картофельной диете, то вам подойдет даже детская посуда, приобретите детская посуда оптом. Так как порции должны быть маленькими, вам будет достаточно таких небольших тарелочек.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>