Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ggl7/vkusno.net/www/wp-content/plugins/rus-to-lat.php on line 1100

Warning: Use of undefined constant ddsg_language - assumed 'ddsg_language' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/ggl7/vkusno.net/www/wp-content/plugins/sitemap-generator/sitemap-generator.php on line 44
Кулинарный портал Вкусно.нет » Как всегда сохранять хорошую фигуру?

Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



Приглашаем в уголок кулинара

Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

Как всегда сохранять хорошую фигуру?

В любом возрасте хочется выглядеть также замечательно, как и в 18 лет. Любая женщина замечает свои даже самые незначительные недостатки, поэтому пытается активно от них избавиться.

Самым первым недостатком, на который женщина обращает внимание – лишний вес. Даже самые незначительные отложения оно воспринимает очень негативно.
Как добиться того, чтобы в любом возрасте выглядеть хорошо и ухоженно?
Все дело в нашем питании. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Сбалансированное питание позволяет человеку всегда быть в форме и не набирать лишний вес. Суточная потребность в калориях должна составлять 2000-2200. Если же вы стараетесь похудеть, то суточная потребность должна снижаться до 1500-1700 ккал. Однако, суточная норма потребления калорий не должна быть меньше 1200.
Что и как нужно есть, чтобы не поправляться. Вам нужно исключать жирное, соленое, копченое и жаренное. Нужно как можно больше употреблять в пищу овощей и фруктов, исключением должны стать картофель, авокадо, бананы, финики и виноград. В этих овощах и фруктах содержится довольно большое количество калорий.
Самым калорийным является жир. В 1 грамме жира содержится не менее 9 ккал, в 1 грамме белка и углеводов содержится 4 ккал.
Несколько раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Это могут быть разгрузочные дни на кефире, яблоках, огурцах. 1-2 раза в неделю такие дни не помешают.
Для хорошего самочувствия не забывайте заниматься спортом и отдыхать. Для хорошего отдыха можно использовать удобные и комфортные акриловые ванные. На http://www.aquaking.ru/pages/Akrilovie-vanni-1marka
можно купить любую красивую акриловую ванную на любой вкус.

В любом возрасте хочется выглядеть также замечательно, как и в 18 лет. Любая женщина замечает свои даже самые незначительные недостатки, поэтому пытается активно от них избавиться. Самым первым недостатком, на который женщина обращает внимание – лишний вес. Даже самые незначительные отложения оно воспринимает очень негативно.
Как добиться того, чтобы в любом возрасте выглядеть хорошо и ухоженно?
Все дело в нашем питании. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Сбалансированное питание позволяет человеку всегда быть в форме и не набирать лишний вес. Суточная потребность в калориях должна составлять 2000-2200. Если же вы стараетесь похудеть, то суточная потребность должна снижаться до 1500-1700 ккал. Однако, суточная норма потребления калорий не должна быть меньше 1200.
Что и как нужно есть, чтобы не поправляться. Вам нужно исключать жирное, соленое, копченое и жаренное. Нужно как можно больше употреблять в пищу овощей и фруктов, исключением должны стать картофель, авокадо, бананы, финики и виноград. В этих овощах и фруктах содержится довольно большое количество калорий.
Самым калорийным является жир. В 1 грамме жира содержится не менее 9 ккал, в 1 грамме белка и углеводов содержится 4 ккал.
Несколько раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Это могут быть разгрузочные дни на кефире, яблоках, огурцах. 1-2 раза в неделю такие дни не помешают.
Для хорошего самочувствия не забывайте заниматься спортом и отдыхать. Для хорошего отдыха можно использовать удобные и комфортные акриловые ванные. На http://www.aquaking.ru/pages/Akrilovie-vanni-1marka
можно купить любую красивую акриловую ванную на любой вкус.

Оставить комментарий

Популярные рецепты

  • Мидии в кляре

    Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
  • Омлет с рисом

    Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
  • Якисоба

    Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

Фотогалерея



Интересные материалы

01. История оливье
Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
02. Кофе - запретный напиток
Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
03. Чем едят знаменитые люди?
Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
04. Какао и шоколад
Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>