Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



  • Новые статьи

  • Рекомендуем

  • Приглашаем в уголок кулинара

    Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

    Как похудеть при проблемах со здоровьем

    Картинки по запросу натуральные продукты

    Увы, не все могут поднимать большой вес и пробегать по 5 км по утрам, чтобы похудеть. Но все, или почти все, хотят выглядеть красиво и получить приятную подтянутую фигуру. Что делать в такой ситуации? Конечно же, натуральные продукты питания помогают поддерживать вес в норме, однако, чтобы похудеть, нужна знать кое-что еще.

    У похудения есть три основные составляющие: тренировки, правильное питание и здоровый сон. Давайте разбираться 🙂

    1. Тренироваться можно всем.

    Если вы не лежите в больнице – вы можете тренироваться. Запомните это. При проблемах со спиной, руками, ногами, любыми органами – вы можете тренироваться. Просто программа ваша должна учитывать особенности вашего состояния. Берите маленький вес. Занимайтесь сидя. Делайте упражнения всего 25-30 минут. Начинайте с простого. Если у вас личный тренер – поясните ему, какие именно у вас проблемы, и попросите подобрать комплекс упражнений, соответствующий вашему состоянию здоровья.

    2. Питаться правильно можно всем.

    Правильное питание – это основа гармоничной фигуры. А питаться правильно – это есть полезные натуральные продукты, отказаться от фастфуда и перейти на натуральные сладости, есть регулярно 5-6 раз в день, небольшими порциями и то, что приготовили вы сами – то есть, продукты по возможности без консервантов и вредных добавок.

    Согласитесь, любой врач будет в восторге, если вы будете питаться именно так. Да и организм скажет вам спасибо.

    3. Соблюдать правильный режим дня можно всем.

    Даже если вам сложно засыпать до полуночи, вы можете попробовать построить режим дня так, чтобы максимально расслабиться к вечеру и лечь спать пораньше. Практика показывает, что часто именно поздний сон провоцирует поздний подъем (особенно в период отпуска и каникул), после чего лечь рано бывает проблематично. Однако если вы встанете пораньше, то существенно увеличите вероятность более раннего отхода ко сну.

    Как видите, три составляющие похудения объективно доступны каждому, хотя и на разном уровне. Выберите комфортный для вас уровень, и уверенно двигайтесь к здоровому образу жизни и идущей с ним рука об руку красивой фигуре.

    И помните, мы в вас верим!

    Нет похожих статей.

    Оставить комментарий

    Популярные рецепты

    • Мидии в кляре

      Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
    • Омлет с рисом

      Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
    • Якисоба

      Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

    Фотогалерея



    Интересные материалы

    01. История оливье
    Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
    02. Кофе - запретный напиток
    Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
    03. Чем едят знаменитые люди?
    Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
    04. Какао и шоколад
    Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>