Новости

Наш сайт открыт ...
Ольга | 11:55 AM
Сайт открыт для всех любителей и ценителей вкусной и здоровой пищи.
Полезные советы для всех ...
Ольга | 11:55 AM
Предлагаем вашему вниманию интереснейшую рубрику полезные советы, в которой вы можете почерпнуть много нового и интересного

Разделы и записи



Приглашаем в уголок кулинара

Если проявить немного фантазии, то рутинное приготовление блюд можно превратить в небольшой праздник. Этот сайт создан специально для тех, кто любит готовить вкусные блюда и готов экспериментировать. На нем собрано множество рецептов кухонь народов мира, поэтому каждый сможет найти блюдо, пришедшееся по вкусу...

Диета и здоровье

 

В течение многих веков самой эффективной диетой являлась  средиземноморская, которая помогала как можно дольше сохранять красоту и здоровье.  

А главными ее достоинствами считаются составляющие — это оливки, а также оливковое масло, рыба, птица, свежие фрукты и овощи, яйца, зерновые продукты, бобовые, орехи.  Стандартная средиземноморская диета, входит в каждодневный традиционный рацион питания обитателей Средиземноморья и по исследованиям ученых именно в этом регионе, зафиксировано меньше всего страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. А в 1993 году доктор наук из Гарвардской школы Уолтер Уиллетт, разработал свою собственную систему под названием — «пирамида средиземноморской диеты». В основании пирамиды расположена пища, которая насыщенна такими углеводами как: макароны, крупы и хлеб. Затем идет фрукты и овощи, потом — рыба, молочные продукты, яйца, птица, орехи, бобовые. А последнее место занимает красное мясо и сладости. Помимо всего прочего, еще одним немаловажным компонентом, считается каждодневное употребление столовых оливок и оливкового масла. Многие кто начинают диету, составляют специальную таблица калорийности по которой высчитывают количество калорий того или иного продукта, которые можно себе позволить, а какие являются лишними. А так как в жизни любой женщины существует несколько периодов, когда она может располнеть. Именно в этот период и необходимо уделять фигуре как можно больше внимания, проявляя повышенную бдительность, а если объем талии превышает 88 см, то можно уже бить тревогу, потому что такое количество лишних килограммов, говорит о болезни. Самый максимальный объем талии, который не вреден для здоровья женщины — это 80 см, ни в коем случае не больше, безусловно, лучше стремиться к уменьшению.  Так как именно избыточный вес, может повлиять на развитие многих заболеваний, в частности — диабет, инсульт сердечная недостаточность, варикоз, гипертония, желчно-каменная болезнь, новообразования, деформациия суставов. Старайтесь следить за своим весом, таким образом, вы будете выглядеть всегда хорошо.

Оставить комментарий

Популярные рецепты

  • Мидии в кляре

    Чтобы приготовить это блюдо необходимо взять: 20 мидий, одно куриное яйцо
  • Омлет с рисом

    Лук мелко нашинковать. Куриное филе порезать кубиками по 1 см.
  • Якисоба

    Замесить тесто из гречневой муки и воды со щепоткой соли. Раскатать

Фотогалерея



Интересные материалы

01. История оливье
Секреты приготовления самых вкусных блюд от наших бабушек >>>
02. Кофе - запретный напиток
Трудно представить себе современную жизнь без бодрящего и ароматного напитка. >>>
03. Чем едят знаменитые люди?
Все мы в той или иной мере интересуемся жизнью знаменитостей. Во что они одеваются, за кого выходят замуж и с кем разводятся. >>>
04. Какао и шоколад
Шоколад – всеми любимое сладкое чудо. Между тем, история его началась четыре тысячи лет назад. О шоколадных лакомствах упоминалось в египетских рукописях >>>